Jak przygotować się do badania krwi latem?
8 praktycznych wskazówek, które poprawią wiarygodność wyników
Badania laboratoryjne to jeden z najskuteczniejszych sposobów monitorowania stanu zdrowia. Jednak niewiele osób wie, że na wynik ma wpływ nie tylko sama choroba, ale też… upał, odwodnienie czy zbyt tłusta kolacja.
W okresie letnim, gdy temperatury są wysokie, organizm funkcjonuje nieco inaczej. To sprawia, że nawet dobrze zaplanowane badanie krwi może dać niewiarygodny wynik – jeśli nie przygotujesz się do niego prawidłowo.
Zespół diagnostów Lab‑med podpowiada, jak mądrze przygotować się do badania krwi latem, by mieć pewność, że wynik oddaje rzeczywisty stan Twojego zdrowia.
1. Wybierz poranne godziny
Najlepszy czas na pobranie krwi to rano, między 7:00 a 10:00. O tej porze organizm jest w stanie względnego spoczynku hormonalnego i metabolicznego. Unikasz też wpływu wysokich temperatur, które w południe mogą wpływać na poziom kortyzolu, glukozy czy ciśnienia.
2. Przyjdź na czczo – ale nawodniony
Większość badań wymaga minimum 8 godzin postu. To oznacza, że nie należy jeść od kolacji dnia poprzedniego. Ale uwaga – woda jest dozwolona i wręcz wskazana.
🧴 Wysoka temperatura zwiększa potliwość, a z nią tracisz wodę i elektrolity. Odwodnienie może sprawić, że krew będzie zagęszczona, a wyniki (np. hemoglobina, hematokryt, kreatynina) – zawyżone.
👉 Zalecenie: dzień wcześniej wypij co najmniej 1,5–2 litry wody. Rano – szklanka wody przed badaniem jak najbardziej OK.
3. Lekka kolacja, zero alkoholu
Unikaj ciężkostrawnych, tłustych i wysokobiałkowych dań wieczorem – mają one wpływ na poziom lipidów, enzymów wątrobowych i glukozy. Tak samo alkohol – już jedno piwo może wpłynąć na próby wątrobowe, poziom cukru i ciśnienie.
🥗 Wybierz warzywa gotowane, kaszę, chude mięso lub rybę – i zakończ jedzenie najpóźniej o 20:00.
4. Zrezygnuj z intensywnego treningu
Trening dzień przed badaniem może znacząco wpłynąć na parametry krwi. Wzrost enzymów mięśniowych (CK, AST), poziomu mleczanu czy glukozy – to naturalna reakcja organizmu na wysiłek. Ale w laboratorium może zostać odebrana jako stan zapalny, cukrzyca lub inne nieprawidłowości.
🏃♀️ Najlepiej nie ćwicz minimum 12–24 godziny przed pobraniem.
5. Ogranicz stres i przegrzanie
Wysoka temperatura, pośpiech i stres – to wszystko może aktywować układ nerwowy i hormonalny. Efekt? Wyższy poziom kortyzolu, glukozy, ciśnienia tętniczego, tętna. A to z kolei zafałszuje niektóre wyniki.
🌿 Po przyjściu do punktu pobrań usiądź na kilka minut. Oddychaj spokojnie, nie śpiesz się. To naprawdę działa.
6. Powiedz o lekach i suplementach
Jeśli zażywasz leki, zwłaszcza hormonalne, przeciwzapalne, nasercowe lub suplementy z witaminami, powiedz o tym personelowi. Niektóre preparaty mogą wpływać na wyniki (np. witamina B12, żelazo, D3, biotyna).
💊 Czasem zaleca się ich odstawienie na 24–48h przed badaniem – ale zawsze po konsultacji z lekarzem.
7. Ubierz się wygodnie
Wysokie temperatury mogą sprawić, że nawet krótka podróż do punktu pobrań stanie się męcząca. Wybierz lekką odzież, zabierz wodę i coś do zjedzenia po badaniu (np. banan, batonik zbożowy, kanapkę).
8. Zrób przegląd sezonowy – nie tylko morfologia!
Lato to dobry czas na więcej niż tylko podstawową morfologię. Zastanów się nad wykonaniem pakietu letniego, np.:
elektrolity (sód, potas, magnez),
glukoza i lipidogram,
witamina D3,
funkcja nerek i wątroby,
TSH (tarczyca),
CRP – stan zapalny,
ferrytyna – zapasy żelaza.
🧪 W Lab‑med możesz skorzystać z gotowych pakietów dopasowanych do płci, wieku i stylu życia. Wyniki dostępne online, a konsultacja diagnostyczna – w cenie badania.
