Potas (K+)

Opis

Znaczenie potasu w organizmie:

Równowaga elektrolitowa: potas jest jednym z elektrolitów, które pomagają utrzymać równowagę płynów w organizmie. Wspólnie z innymi elektrolitami, takimi jak sód i chlorki, potas wpływa na utrzymanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego w komórkach i na regulację objętości płynów w organizmie.

Funkcje mięśni i nerwów:  jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek mięśniowych i nerwowych. Pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowych i skurczach mięśni.

Regulacja ciśnienia krwi: odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi. Wysoki poziom potasu w diecie pomaga obniżyć ciśnienie krwi, co jest korzystne dla zdrowia serca.

Zapobieganie skurczom mięśniowym: odpowiedni poziom potasu w organizmie pomaga unikać skurczów mięśni, bólów i drżenia mięśni.

Jak badać poziom potasu?

Poziom potasu w organizmie można zbadać poprzez badanie krwi. Badanie poziomu potasu jest często wykonywane w celu monitorowania równowagi elektrolitowej, szczególnie u osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak:

• choroby nerek,
• nadciśnienie tętnicze,
• zaburzenia hormonalne
• czy stosowanie niektórych leków.

Źródła potasu

Aby utrzymać odpowiedni poziom potasu w organizmie, warto spożywać produkty bogate w ten pierwiastek mineralny. Oto niektóre źródła potasu:

Owoce i warzywa: banany, pomarańcze, ziemniaki, bataty, pomidory, szpinak, brokuły, dynia i awokado.

Orzechy i nasiona: orzechy laskowe, migdały, orzechy włoskie oraz nasiona dyni i słonecznika.

Ryby: niektóre gatunki ryb, takie jak łosoś i tuńczyk.

Suszone owoce: morele, rodzynki i suszone śliwki.

Produkty mleczne: mleko, jogurt i ser.

Zboża i pełnoziarniste produkty: chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy i płatki owsiane.

Warto dbać o zrównoważoną dietę, bogatą w te źródła potasu, aby wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i utrzymać zdrowie serca, mięśni i układu nerwowego.

Informacje dodatkowe

Przed przystąpieniem do badania krwi, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie, aby uzyskać jak najdokładniejsze i wiarygodne wyniki. Poniżej znajdziesz wskazówki, które powinny pomóc, w spełnieniu wszystkich wymagań i zaleceń dotyczących przygotowania do badania krwi:

1. Czas od ostatniego posiłku: upewnij się, że między ostatnim posiłkiem a pobraniem krwi minęło co najmniej 8-12 godzin. Pamiętaj, że powinieneś być na czczo podczas pobierania próbki krwi. To oznacza, że nie powinieneś jeść ani pić nic poza wodą przez ten czas.
2. Unikaj obfitych i tłustych posiłków oraz alkoholu: w dniu poprzedzającym badanie krwi, unikaj spożywania obfitych, tłustych posiłków oraz alkoholu. To pomoże wyeliminować wpływ tych czynników na wyniki badań.
3. Woda: przed samym badaniem możesz wypić wodę. Woda nie wpływa na wyniki badań.
4. Pora dnia: jeśli to możliwe, planuj badanie krwi na godziny poranne, między 7:00 a 10:00. Wynika to z faktu, że wiele procesów w organizmie ma swoje naturalne zmiany w ciągu dnia, co może wpłynąć na wyniki badań.
5. Odpoczynek: przed samym pobraniem krwi, zaleca się odpoczynek przez około 15 minut. To pomoże uspokoić organizm i może zmniejszyć ewentualny stres, który może wpłynąć na wyniki.
6. Leki: w miarę możliwości, przeprowadź badanie krwi przed przyjęciem porannej dawki leków. Jeśli jest to niemożliwe lub niebezpieczne z medycznego punktu widzenia, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jak najlepiej postąpić. Zawsze informuj personel medyczny o przyjmowanych lekach, suplementach oraz preparatach ziołowych. Te informacje zostaną odnotowane w rejestracji i mogą mieć wpływ na interpretację wyników.
7. Zgłoszenie medycznego stanu: jeśli jesteś chory lub masz jakiekolwiek dolegliwości, które mogą wpłynąć na wyniki badań krwi, poinformuj o tym personel medyczny podczas rejestracji lub przed samym pobraniem krwi.

Więcej informacji

Sprawdź nasze punkty pobrań