Wiosna
Dlaczego czujemy się gorzej i jak sobie z tym poradzić?
Wiosna – teoretycznie powinniśmy tryskać energią i cieszyć się powrotem słońca. W praktyce jednak wielu z nas czuje się zmęczonych, ospałych i rozdrażnionych. Skąd to zamieszanie? Czy przesilenie wiosenne to tylko wymysł, czy rzeczywiście ma podstawy naukowe? Sprawdźmy!
🧠 Przesilenie wiosenne – mit czy prawda?
Przesilenie wiosenne to nie tylko wymysł leniuchów, którzy szukają wymówki na brak energii. Okazuje się, że zjawisko to ma swoje naukowe uzasadnienie.
👉 Zmiany w rytmie dobowym – wiosną dzień się wydłuża, a to oznacza większą ilość światła dziennego. Nasz organizm potrzebuje czasu, by przestawić swój zegar biologiczny, co może powodować zmęczenie i problemy ze snem.
👉 Wahania temperatur – różnice między chłodnymi porankami a ciepłymi popołudniami wpływają na nasz układ krążenia, który musi intensywniej pracować.
👉 Skoki ciśnienia atmosferycznego – wiosną częściej dochodzi do zmian ciśnienia, co może wywoływać bóle głowy i senność.
👉 Spadek poziomu serotoniny – w okresie zimowym nasz organizm produkuje więcej melatoniny (hormonu snu), a mniej serotoniny (hormonu szczęścia). Wiosną potrzebuje czasu, by przywrócić równowagę, co wpływa na nasz nastrój.
🌸 Dlaczego niektórzy przechodzą przesilenie wiosenne ciężej?
Nie wszyscy reagują na wiosnę w taki sam sposób. Na większą podatność wpływają:
- Osłabienie po zimie – niedobory witamin (szczególnie D3 i B12) oraz składników mineralnych.
- Stres i przemęczenie – wysoki poziom kortyzolu i wyczerpanie rezerw energetycznych.
- Problemy z tarczycą – która może nie nadążać za zmianami w metabolizmie.
💡 Jak sobie pomóc?
- Zdrowa dieta – bogata w witaminy i minerały, szczególnie te wspierające układ nerwowy (B12, magnez).
- Aktywność fizyczna – nawet krótki spacer pomaga w produkcji serotoniny.
- Suplementacja witaminy D3 – niedobór tego „słonecznego” hormonu to jedna z głównych przyczyn złego samopoczucia.
- Kontrola zdrowia – warto zrobić badania diagnostyczne, które wykażą ewentualne niedobory lub problemy hormonalne.
🩺 Pakiet Zdrowia Psychicznego w LAB-MED
W związku z przesileniem wiosennym Laboratorium Medyczne LAB-MED w Sośnicowicach przygotowało Pakiet Zdrowia Psychicznego – idealny sposób, by sprawdzić, czy zmęczenie i kiepskie samopoczucie nie wynikają z niedoborów lub zaburzeń hormonalnych.
Pakiet obejmuje m.in.:
- Morfologię krwi
- Witaminę B12 i D3
- Kortyzol
- Elektrolity
- TSH, FT3, FT4
🕒 Promocja trwa tylko do końca marca, więc nie zwlekaj – zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie!
🌞 Wiosna to czas zmian – zadbaj o siebie z LAB-MED!
Nie daj się zmęczeniu i spadkom nastroju – zrób badania i przekonaj się, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie. Dzięki temu łatwiej dobierzesz skuteczne metody radzenia sobie z przesileniem wiosennym!
